香蕉和苹果的营养成分全是非常高的，能够 填补身体维他命，那麼香蕉和苹果哪家热量高?哪家减肥效果好?
香蕉和苹果哪家热量高 ：
香蕉热量高些。
香蕉和苹果对比，香蕉的热量是高些的。100克可食一部分的香蕉热量是93大卡，而100克可食一部分的苹果其热量仅为54大卡 ，因此从而就可以看得出，香蕉的热量比苹果高些。并且不但是苹果，实际上许多 新鲜水果的热量全是比香蕉低的，比如青芒、草莓苗、梨这些。
香蕉和苹果哪家减肥效果好：
苹果比香蕉减肥效果更很大，由于苹果热量更低，可是一定要掌握好量。
1、尽管，香蕉和苹果都合适减肥瘦身，但是对比起來，苹果热量比香蕉低，因此吃苹果减肥效果更优。一百克苹果的热量大约为52大卡，也有13.5克的糖分。而一百克的香蕉带有91大卡的热量和22.0克的糖分。
2、不管人们挑选香蕉减肥瘦身，還是苹果减肥瘦身，进食量必须适度操纵。因香蕉和苹果的热量尽管都算不上高，但是糖份却较为高的，过多进食将会会更好转换成人体脂肪。挑选苹果减肥的盆友每天可以吃6-八个;而挑选香蕉减肥的盆友每日可以吃6-7根，你能依照三餐进食時间来吃。
3、要想快速瘦身的盆友，每天能够 进食6-八个苹果，并且要持续开展2-三天。这类减肥方法，减肥速率是十分快的，但也很容易反跳，较为合适必须瘦腹的盆友。假如要想健康瘦身得话，能够 将苹果做为晚餐的唯一食材，但早餐和中饭必须一切正常吃，一个月出来休重能够 降低3-5斤上下，尽管速率较慢，到时更加身心健康，合适长期性开展。
好啦，小伙伴们了解苹果更非常容易减肥瘦身。
